MODIFICACIONES DIETARIAS
- Evite comer o tomar líquidos 3 horas antes de dormir
- Prefiera comer seco y poco; lejos de la hora de acostarse
- Evite comer en abundancia o recostarse después de comer
- Coma varias veces al día en forma regular (en lugar de una o dos comidas abundantes)
- Prefiera comida sin grasas
- Evite café, té, chocolate, ácidos, condimentos y gaseosas
- Evite licor, especialmente en las noches
- Evite el stress y el sobrepeso
MODIFICACIONES EN EL ESTILO DE VIDA
- Eleve la cabecera de la cama (No la almohada ) 15 – 20 cm
- (Utilice un taco de madera fabricado por su carpintero y ubíquelo entre las tablas de su cama y el colchón o un par de libros gruesos y ubíquelos debajo de las patas de su cama)
- Evite ropa o cinturones ajustados
- Evite el cigarrillo y gargarismos
- Recuerde hasta el 50% de los pacientes pueden tener esta enfermedad sin tener síntomas gástricos
Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina – HIPÓCRATES
Dra. Mercedes Cerón – Otorrinolaringóloga
CES – FUSM – Mayo Clinic (USA) – University of Western Ontario (Canada)
